17 Manfaat Tertawa untuk Kesehatan Fisik dan Psikis Anda


manfaat tertawa

Ketika seseorang merasa gembira maka dia akan tertawa atau paling tidak tersenyum.

Anak kecil dan orang dewasa mempunyai frekuensi tertawa yang berbeda.

Anak kecil khususnya yang belum sekolah bisa tertawa sekitar 350 kali dalam sehari.

Sedangkan orang dewasa tertawa sebanyak 18 menit setiap harinya.

Namun sekarang orang dewasa tertawa tak lebih dari 6 menit.


1)   Adanya masalah keuangan
2)   Tekanan dari pekerjaan
3)   Adanya masalah pada komitmen keluarga
4)   Kondisi lingkungan yang mencegah untuk tertawa.
5)   Didikan orang tua untuk serius 


Jika Anda salah satu orang yang sulit tertawa tersebut.
Anda bisa mencoba hal-hal berikut ini untuk mengembalikan tawa Anda.
1)   Nonton film komedi
2)   Nonton stand up comedy
3)   Nonton video lucu di youtube
4)   Kurangi nonton drama
5)   Bergaul dengan orang-orang periang
6)   Bergabung dengan komunitas pecinta humor
7)   Tantang diri sendiri untuk tertawa setiap harinya


Ada orang yang sulit tertawa, namun ada pula orang yang mudah tertawa.
Berdasarkan penelitian dari Northwestern University di Evanston, Illinois, Amerika Serikat.
Menemukan fakta bahwa gen bisa mempengaruhi reaksi tertawa seseorang.

Ternyata tertawa mempunyai banyak manfaat.

Berikut ini berbagai macam manfaat dari tertawa :

1.  Membuat Perasaan Lebih Baik

Dengan tertawa Anda akan merasakan perasaan Anda lebih baik

2.  Mengubah Bad Mood Menjadi Good Mood

Ketika Anda mendadak jadi pemalas dan pemarah itu berarti Anda sedang bad mood.
Bad mood ini akan berubah menjadi good mood jika ada yang bisa membuat Anda tertawa

3.  Mencegah Timbulnya Stress

Anda mempunyai hormon penyebab stress yaitu epinephrine dan juga cortisol.
Hormon tersebut akan menurun ketika Anda tertawa

4.  Menghilangkan Kesedihan

Jika Anda sedang sedih tertawalah agar rasa sedih Anda hilang

5.  Membuat Aliran Darah Lancar

Apabila Anda tertawa, otot dan pembuluh darah akan merengangg.
Dengan begitu peredaran darah menjadi lancar.

6.  Membuat Kepercayaan Diri Meningkat

Ketika teman Anda membuat lelucon yang menggunakan Anda sebagai obyek. Namun Anda bisa tertawa bersama mereka
Berarti anda juga memiliki kepercayaan diri yang kuat, karena anda bisa menertawakan diri anda sendiri.

7.  Membakar Kalori

Tertawa bisa membakar kalori yang ada di dalam tubuh Anda.
Kalori yang dibakar sebanyak 10-40 kalori dalam 15 menitnya

8.  Menyehatkan Orang Lain

Ketika Anda tertawa bersama dengan orang lain.
Stres yang mereka alami juga akan hilang, sehingga mereka juga ikut sehat.

9.  Memberikan Pikiran Positif


Dengan tertawa, Anda telah menanamkan pikiran positif.
Hal itu dikarenakan dengan tertawa, bisa menghilangkan perasaan marah, kesal dan pikiran negatif di dalam diri Anda.

10.      Menghilangkan Perasaan Takut

Saat tertawa, Anda bisa mengubah perasaan takut menjadi sebuah perasaan ingin menghadapi tantangan.
Ketika Anda mampu mengubah perasaan takut menjadi sebuah tantangan,  maka Anda tidak takut lagi terhadap tantangan itu.

11.      Membuat Jantung Lebih Sehat

Ketika Anda tertawa, otot diafragma di dalam jantung juga ikut bergerak.
Akibatnya otot diafragma jantung yang ikut bergerak akan membuat jantung lebih sehat.

12.      Membuat Umur Panjang

Sejumlah fakta menyebutkan bahwa orang yang mudah dan sering tertawa jauh lebih sehat.
Dikarenakan tertawa bisa membuat jiwa dan raga lebih sehat.

13.      Membuat Kadar Gula Darah Menurun

Tertawa dengan lepas mempengaruhi kinerja sistem neuroendokrin.
Sistem neuroendokrin yang berfungsi secara optimal bisa mempercepat penurunan kadar gula di dalam tubuh Anda.

14.      Memperbaiki Hubungan Sosial

Dengan tertawa secara bersama-bersama, Anda bisa memperbaiki hubungan di lingkungan sosial Anda

15.      Menghilangkan Perasaan Emosi


Tertawa bisa membuat otot-otot emosi Anda menjadi lemas dan tidak tegang kembali.

16.      Meningkatkan Daya Ingat

Tertawa bisa menyebabkan aliran oksigen ke otak Anda menjadi lancar.
Dengan begitu, pasokan oksigen yang cukup membuat memori dan daya ingat menjadi meningkat.

17.      Awet Muda

Saat Anda tertawa stress akan hilang. Orang dengan stress rendah bisa awet muda.

Tertawa penting bagi kehidupan.

Oleh karena itu banyak kata-kata bijak tentang tertawa. Diantaranya :

 “Sebuah hari tanpa tertawa adalah hari yang tidak berguna.” – Charlie Chaplin

 “Aku menyukai orang orang yang membuatku tertawa. Sejujurnya, itu adalah hal yang paling kusukai, tertawa. Itu menyembuhkan banyak rasa sakit. Itu mungkin hal yang paling penting di dalam diri seseorang.” – Audrey Hepburn

“Jika kita tidak bisa tertawa kita semua akan gila.” – Robert Frost

“Tidak ada kekuatan yang lebih besar daripada tertawa, dan kebahagiaan adalah kekuatan yang dapat menyelamatkan seseorang dari kengerian dunia.” – Hillary DePiano

Tertawa bukan hanya dalam bentuk lisan.

Tertawa juga diungkapkan dalam bentuk tulisan.

Biasanya mereka yang sering menggunakannya adalah para netizen (orang yang aktif di internet)

Uniknya dalam mengungkapkan ekspresi tertawa melalui tulisan ini berbeda-beda diberbagai negara. Diantaranya :

1)   Korea
Orang Korea menuliskan tertawa dengan “kkkk” yang berarti singkatan dari “keu keu keu”.

2)   Thailand
Orang Thailand menuliskan tertawa dengan angka 5. “5” itu sama dengan “HA”
Jadi kalau menuliskan “555” berarti “HAHAHA”.

3)   Jepang
Orang Jepang menuliskan tertawa dengan“w”.
Singkatan dari kata “wara”.

4)   Spanyol
Orang Spanyol menuliskan tertawa dengan “jajaja”.
Tulisan “jajaja” dibaca sama dengan “hahaha”.

5)   Amerika
Orang Amerika menuliskan tertawa dengan ‘hahaha”.
Kadangkala ditulis LOL singkatan dari Laughing Out Load artinya tertawa terbahak-bahak.
  
6)   Nigeria
Orang Nigeria menuliskan tertawa dengan“lwkmd”.

7)   Indonesia
Orang Indonesia menuliskan tertawa dengan 'wkwkwk'
Oleh karena itu para netizen memberi julukan 'wkwk-land' pada Indonesia.


Selain ekspresi untuk menunjukkan rasa senang.
Tertawa atau tersenyum juga menyiratkan kepribadian seseorang.

1)   Terbahak-bahak
Orang yang tertawa dengan tipe ini mempunyai kepribadian yang menyenangkan, juga tidak gampang berubah-ubah

2)   Cekikan
Orang yang tertawa dengan tipe ini mempunyai kepribadian pemalu. Bisa jadi juga orang yang genit
Namun jika di banyak kesempatan tertawa dengan tipe ini dianggap orang yang jahat atau sadis.

3)   Tertawa melalui hidung
Orang yang tertawa dengan tipe ini mempunyai kepribadian sering menyembunyikan perasaannya.
  
4)   Tertawa lepas hampir seperti teriak
Orang yang tertawa dengan tipe ini mempunyai kepribadian yang suka keramaian, salah satunya  pesta.
Disamping itu juga cenderung menyenangkan, mudah bersosialisasi dan rendah hati.

5)   Tertawa terkekeh
Orang yang tertawa dengan tipe ini mempunyai kepribadian periang.
Disamping itu juga mudah bergaul serta bisa membuat banyak orang tersenyum atau tertawa.

6)   Tertawa Mendesah
Orang yang tertawa dengan tipe ini mempunyai kepribadian suka bersikap apa adanya.

7)   Tertawa muram
Orang yang tertawa dengan tipe ini mempunyai kepribadian menjaga sopan santun tingkat tinggi.


Orang yang tertawa dengan tipe ini mempunyai kepribadian kurang kuat pendiriannya.

9)   Tertawa dengan suara nyaring.
Orang yang tertawa dengan tipe ini mempunyai kepribadian yang polos

10)       Tawa yang lepas.
Orang yang tertawa dengan tipe ini mempunyai kepribadian baik hati, suka berterus terang, jujur.

11)       Menahan tawa.
Orang yang tertawa dengan tipe ini mempunyai kepribadian bisa mengontrol emosi dengan baik.

12)       Senyum lembut.
Orang yang tertawa dengan tipe ini mempunyai kepribadian hatinya lembut

13)       Senyum dingin.
Orang yang tertawa dengan tipe ini mempunyai kepribadian kurang baik pada orang lain.

14)       Senyuman sinis.
Orang yang tertawa dengan tipe ini mempunyai kepribadian tidak senang sama lawan bicaranya.

Dengan begitu banyaknya manfaat tertawa, maka Anda jangan ragu lagi untuk tertawa.

Namun jangan sampai berlebihan.

Jika berlebihan bukan manfaat yang Anda peroleh, melainkan malapetaka
Seperti yang dialami mereka ini :

Hal ini dialami oleh seorang wanita di Tiongkok.
Wanita tersebut tertawa terlalu kencang karena bisa bermain kartu  lebih baik dari suaminya.

2)   Kematian
Hal ini dialami oleh seorang filsuf dari Yunani yang bernama Chrysippus (abad ke-3 SM)
Dia tertawa terpingkal-pingkal ketika melihat keledainya mabuk karena diberi minuman anggur.



Jika ingin membagikan artikel ini, silahkan klik tombol share di bawah ini




No comments:

Post a Comment