7 Cara Mudah Merawat Mulut Dan Gigi



Merawat dan menjaga kesehatan mulut adalah hal penting yang harus senantiasa kita lakukan secara rutin. 

Mengingat mulut sebagai pintu masuknya kuman dan bakteri, hal inilah yang membuat mulut rentan sekali tercemari dan terjangkit oleh bakteri berbahaya, sementara itu peranan gigi pun tak kalah memiliki peranan penting.

Merawat Mulut dan Gigi

Menjaga kesehatan mulut sering di nomor duakan dalam menjaga kesehatan. Padahal seluruh makanan yang masuk dalam tubuh harus melaluinya terlebih dahulu. 

Anda tidak boleh mengabaikan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut anda sebab jika anda membiarkannya berlarut maka akan berimbas pada kesehatan tubuh anda yang lainnya.

Baca Juga : Pencegahan Penyakit


Merawat dan menjaga kesehatan gigi dan mulut tidak harus selalu dilakukan dengan metode yang rumit dan berharga mahal. 

Sebab dengan bahan dan metode dibawah ini anda akan dapat merawat serta menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan sederhana.

1.     Lakukan Flossing Sebelum Menyikat Gigi
Flossing adalah tindakan pembersihan gigi dengan menggunakan benang gigi untuk membersihkan gigi hingga ke sela gigi. 

Flossing akan membantu mengeluarkan sisa makanan yang menempel di sela gigi.

Dengan demikian proses menggosok gigi akan lebih efektif dan kuman serta sisa makanan bisa dibersihkan.

Dental floss sangat baik jika digunakan sebab anda bisa menjangkau bagian gigi yang tidak dijangkau oleh sikat gigi. 

Gunakanlah agar anda bisa membersihkan gigi secara total hingga anda bisa terbebas dari bakteri.


2.     Rajinlah Menggosok Gigi
Salah satu cara paling mudah dalam merawat dan menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah dengan menggosok gigi. 

Untuk itu, biasakan untuk selalu menggosok gigi minimal 2 kali dalam sehari yakni satu kali di pagi hari dan satu kali saat sebelum tidur dimalam hari.

Selain itu perhatikan pula cara yang benar dalam menggosok gigi, pastikan jika sisa makanan dan plak yang bersarang di gigi telah anda bersihkan.

Sisa makanan ada pada gigi akan menjadi sangat berbahaya jika lama tertinggal pada gigi. 

Banyak orang yang tidak terlalu memperhatikan hal ini sehingga bagi mereka tidak lah perlu menyikat gigi sebanyak dua kali sehari. 

Anda sebaiknya meninggalkan kebiasaan itu dan kemudian rajin menyikat gigi dengan disiplin.

3.     Gunakan Obat Kumur
Penggunaan obat kumur akan bermanfaat dalam merontokan plak atau karang gigi serta sisa makanan hingga ke sela gigi dengan keseluruhan. 

Sempatkan waktu untuk berkumur menggunakan obat kumur agar mulut anda terasa lebih segar.

Setelah menyikat gigi anda tidak boleh lupa mengaplikasikan pembersih mulut pada saat setelah sikat gigi. 

Hal ini juga membantu menghilangkan bakteri di mulut dan gigi dengan cepat dan tepat.

4.     Pembersih Lidah
Banyak sekali orang yang menghiraukan untuk membersihkan lidah, padahal dengan membersihkan lidah maka Anda pun turut membersihkan plak dan sedimen yang menempel, yang juga bisa menyebabkan bau mulut.

5.     Kumur-Kumur Setelah Makan
Untuk menghindari sisa makanan yang ada di gigi dan mulut maka sangat baik untuk sering berkumur sesaat setelah anda makan agar mulut bisa bersih setelah makan. Anda juga bisa mengantisipasi bakteri dalam mulut.

6.     Atur Kadar Keasaman
Kadar keasamaan dari makanan dan minuman yang anda konsumsi akan mempengaruhi kesehatan gigi serta mulut anda. 

Makanan yang dapat mempengaruhi kadar keasamaan diantaranya adalah kopi, soda, cokelat bawang merah, bawang putih susu, makanan pedas dan berlemak.

Untuk itu, kurangi dan atur konsumsi terhadap makanan dan minuman tersebut untuk menjaga dan merawat kesehatan mulut dan gigi.

7.     Jangan Takut Pergi ke Dokter Gigi
Sebagian besar orang merasa tabu untuk pergi ke dokter gigi dengan alasan takut di cabut gigi atau merasa 'parno' ketika harus berhadapan dengan dokter gigi. 

Betapapun, penting sekali untuk selalu mengkonsultasikan masalah anda pada ahlinya, agar solusi dan tindakan yang tepat bisa segera anda dapatkan. 
Nah, jika anda merasa cemas ketika berada diruangan dokter, alternatif lainnya anda bisa membawa alat pemutar musik kemudian cobalah untuk tenang dan santai.


Sumber :
http://bisikan.com/cara-merawat-dan-menjaga-kesehatan-gigi-dan-mulut
https://kesehatangigi.blogspot.co.id/2014/11/5-cara-menjaga-kesehatan-mulut.html
https://pixabay.com/en/brush-oral-care-clean-dental-18729/

Artikel Terkait

No comments:

Post a Comment